こんにちは
いつもありがとうございます
ウオーキング中、息を口で吐くより、鼻で吐く方が心臓が落ち着くことに気がついたNyoman です
最近、県内では腎臓や肝臓の講演会が多く催されます
その中で県立中央病院が行っている腎臓の勉強会に参加してきました
思っていたより年齢層が高くてびっくりしましたが透析を受けている家族のかたが多くいることがわかりました
透析の人数は年々増加しています
腎臓は働きが低下しても症状が出ないことが多く、気づきにくいため悪くしてしまうと元にもどりにくい臓器なので注意が必要です
とくに、日々の生活習慣が大事になります
一般的なことですが日常生活で注意するポイントです
・塩分を摂りすぎないこと→腎臓の仕事量が多くなる
・糖分を摂りすぎないこと→細い血管がもろくなる
・脂肪分を摂りすぎないこと→血管を痛める
・尿酸→腎臓疲労の原因
・喫煙→血管を痛める
・常用薬・サプリメント→腎臓に悪さするものもあります
・感染症→腎臓を弱らせる
・過労→腎臓に負担
・運動不足
・睡眠不足
・禁煙
・過食
・ストレス
見た目はきれいでも血管、臓器、筋肉、骨、神経などはみんな歳をとります
守っていくことが大切です
どの病気もそうですが生活習慣が一番大事です
自分なりのいい生活習慣を築きましょう( ◠‿◠ )
※近くの公園の桜🌸も咲き始めました
