今日はお休みなのでちょっと遅い公園散歩
もう秋一色 過ごしやすい時期になりました
しかし日中はまだ暑い
“どんぐり”が！またすごいことになっている
一面どんぐり👀
“ぎんなん”も！１か所に山積み
おばあちゃんが！何かを拾っている
落ち葉だ🍂
「きれいな葉っぱがたくさんあるから‥」🍁って
じゅうたんみたいになっている
葉っぱは今から虫や木の栄養になる
木は自分を守るために葉っぱを落とし、省エネできる木はそのまま
フレイル予防 1日6300歩
姿勢を正して大股で
目線は正面、肩の力を抜いて
肘はやや曲げて、腕は後ろに振る
そうすれば自然に足が出る
前足は膝を伸ばしてかかとから
後足は爪先を残し地面を蹴る
